突如其来的炎热天气很容易让人感到心情烦闷、胸闷气短、食欲减退。所以，在立夏季节做好养生工作，才能在即将到来的夏季中收获健康和美丽。

夏季到来，气温陡然升高，容易让人心情烦躁，心绪不宁。而夏季与心气相通，有利于心脏的生理活动。情绪起伏过大对心脏保养不利。所以在炎热的夏季中，要努力保持心态平和，不生气，不动怒，遇事多开解自己。

宜佩戴：砗磲

砗磲是佛教七宝之一，色泽洁白，夏季戴上纯白色的砗磲容易使身心舒畅。不仅如此，砗磲还有净化心灵的功效，能够消除烦闷情绪，镇心安神，还心灵一片净土。

夏天到了，各个城市的路边摊也火爆起来，很多人夏天喜欢吃辛辣油腻的小龙虾或者烧烤，这样是非常不正确的。夏季人体的消化功能弱，吃辛辣油腻之物容易不消化，宜多吃水果蔬菜，既可以促进消化，又能预防中暑。

宜佩戴：黄水晶

黄水晶是对应太阳轮的水晶，对应着人体的消化系统。在暴饮暴食后佩戴黄水晶有助于促进消化吸收。同时，它也能够为心灵带来和谐的动力，带给人愉悦的心情。

炎热的夏季到来，如果居住的地方过于闷热，很容易导致心情烦闷或者睡眠不佳。因此，早晚凉快，要勤开窗通风换气，中午气温高不宜开窗，应拉上窗帘将热气挡在外面。

宜佩戴：海蓝宝

海蓝宝被认为是“夏日三宝”之一，如海水般清凉的颜色很容易让人产生冰透清凉的感觉。不仅如此，海蓝宝还有助于开阔人的心胸，使人摆脱炎炎夏日带来的焦灼感。

夏季紫外线增强，如果出门不注意防晒，就容易晒黑、晒伤。不仅对身体不好，还不美观。因此在出门游玩时，要尽量选择阴凉的地方。也要做好防晒工作，出门涂防晒霜，带太阳伞。

宜佩戴：珍珠

珍珠是一种古老的有机宝石，长期佩戴有美白润肤之功效，能够修复晒后变黑的皮肤。不仅如此，珍珠还能起到安神明目的功效，让你安安稳稳地过夏天。

夏季天气热、蚊子多，很容易影响睡眠，而睡眠不足不仅会加速女性衰老，还会影响心肺功能。因此，要保持清凉舒爽的睡眠环境，必要时可以点蚊香。

宜佩戴：月光石

月光石是一种能量柔和的宝石，能够添柔和，缓刚烈，抚平你夏季焦躁的心情。也能够促进睡眠，让你安安稳稳地睡个美容觉。

夏季新陈代谢旺盛，汗腺发达，稍微运动以下就容易出汗。因此在这一时节最好不要做太过剧烈的运动，防止出汗过多导致身体缺水，运动后要及时补充水分。

宜佩戴：白水晶

白水晶被称为“水晶之王”，养生功效也十分强大。它五行属水，佩戴后能够补充人体水分。也能够平衡人体能量，让人体机能保持最佳状态。

很多人都有早起晨练的习惯，但是在立夏时节，早上6点前空气中的污染物不容易扩散，容易造成呼吸道疾病。因此，如果想要晨练最好不要早于6点。

宜佩戴：托帕石

古人认为，托帕石是有强大功能的宝石，它不仅美丽璀璨，还具有强大的养生功能。它可以调节和平衡人体淋巴腺，改善呼吸系统方面的疾病，晨练时戴上托帕石再好不过了。

别以为立夏了，就可以肆无忌惮地开空调、吃冷饮了。贪凉不仅会诱发感冒，还会引起肠胃不适。因此，不要长时间处在空调房内，也不要不加节制地吃冷饮。

宜佩戴：石榴石

石榴石又被称作“女人石”，女性佩戴以后不仅能够美容养颜，红润肌肤，还能调节身体免疫力，增强再生能力。让你不被小病小痛轻易放倒。